産後ダイエット記録1

次男を妊娠中のMAX体重72.0キロ

出産して1ヶ月で10キロ落ちて、62.0キロ

産後1ヶ月経ってから、ゆるーくトレーニング開始！

最初の1ヶ月は、とりあえず継続が目標！

ぶっとばした筋トレやハードなトレーニングは筋肉痛になって、次の日やりたくなくなりるからね。

そして、赤子のお世話で寝不足だし、まだまだ身体はボロボロ。

授乳で肩こり、抱っこで腰痛、腱鞘炎になるので、ストレッチは肩甲骨まわりと太もも、腕に集中。

ひたすら自分の身体を労わりながら、

痛気持ちいいところで伸ばすことを意識してとりくんでるよー！

まとまった時間が取れないので、3分？2分？

ちょろーっとを合間に何回か続けてましたー。